Бұршақ сорпасы (Sopa de Habas)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (441 г)
🔥 356ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 8Май
🍞 54Көмірсу
Талшық: 16 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кептірілген бұршақтар (Фава) 250 г · 853 ккал
- Зәйтүн майы 30 г · 240 ккал
- Пияз 150 г · 60 ккал
- Сарымсақ 15 г · 22 ккал
- Тәтті паприка 3 г · 8 ккал
- Көкөніс сорпасы 1000 г · 40 ккал
- Картоп 200 г · 154 ккал
- Сәбіз 100 г · 41 ккал
- Жаңа жалбыз немесе ақжелкен 15 г · 7 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кептірілген бұршақтарды түнде немесе кем дегенде 8 сағат бойы суық суға жібітіңіз; пісірер алдында оларды мұқият ағызып, шайыңыз.
- Үлкен кастрюльде немесе қазанда зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз, содан кейін туралған пиязды қосып, жұмсақ болғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Тураған сарымсақ пен тәтті паприканы қосып, хош иісі шыққанша тағы бір минут пісіріңіз, сарымсақты немесе паприканы күйдіріп алмауға тырысыңыз.
- Ағызылған бұршақтарды, текшелеп туралған картопты, текшелеп туралған сәбізді және көкөніс сорпасын қосыңыз; қайнатыңыз, содан кейін отты төмендетіп, қақпағын жауып, бұршақтар мен көкөністер жұмсақ болғанша 45-60 минут қайнатыңыз.
- Тұз бен бұрышпен дәмдеңіз, содан кейін табақтарға құйып, қызмет көрсету алдында жаңа туралған жалбыз немесе ақжелкенмен безендіріңіз.