Балдыркөк пен хумус
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (140 г)
🔥 178ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 12Май
🍞 15Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Балдыркөк сабақтары 80 г · 13 ккал
- Хумус 60 г · 165 ккал
👨🍳 Дайындау
- Балдыркөк сабақтарын салқын ағынды сумен мұқият жуыңыз, содан кейін таза шүберекпен немесе қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Балдыркөк сабақтарын шамамен 10-15 см (4-6 дюйм) ұзындықтағы ыңғайлы таяқшаларға кесіңіз, бұл батыру үшін өте ыңғайлы.
- Балдыркөк таяқшаларын табаққа кішкене хумус тостағанының айналасына орналастырыңыз, салауатты және сергітетін тіскебасар ретінде дайын болады.
