Чалакита де Марискос (Перуандық теңіз өнімдері салаты)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (270 г)
🔥 249ккал
🥩 31Ақуыз
🥑 6Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген асшаяндар 80 г · 79 ккал
- Пісірілген кальмар 40 г · 36 ккал
- Пісірілген сегізаяқ 40 г · 32 ккал
- Қызыл пияз 30 г · 12 ккал
- Перуандық жүгері (Чокло) 40 г · 36 ккал
- Балғын кінза 5 г · 1 ккал
- Лайм шырыны 25 г · 7 ккал
- Ахи Лимо бұрышы (перуандық ащы бұрыш) 5 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы (бірінші сығым) 5 г · 44 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер теңіз өнімдері алдын ала пісірілмеген болса, асшаяндарды, кальмарды және сегізаяқты қайнаған суға дайын болғанша қайнатыңыз; содан кейін суын төгіп, суытыңыз. Кальмарды сақиналарға, ал сегізаяқты ұсақтап тураңыз.
- Қызыл пиязды ұсақтап турап, оны суық су және бір шөлмек лайм шырыны қосылған ыдысқа 5 минутқа салыңыз; бұл оның ащылығын азайтуға көмектеседі. Суын мұқият төгіңіз.
- Үлкен ыдысқа пісірілген асшаяндарды, кальмарды, сегізаяқты, суы ағызылған қызыл пиязды, пісірілген чокло дәндерін және туралған кінзаны араластырыңыз. Ұсақтап туралған ахи лимоны қосыңыз.
- Қоспаны жаңа сығылған лайм шырынымен және таза зәйтүн майымен дәмдендіріңіз. Дәміне қарай тұз бен қара бұрышпен молынан дәмдеңіз.
- Барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз. Дереу тағам немесе жеңіл гарнир ретінде ұсыныңыз, қажет болса, қосымша кінзамен безендіріңіз.