Тауық еті, бекон және ранч соусы қосылған ролл
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (280 г)
🔥 712ккал
🥩 52Ақуыз
🥑 40Май
🍞 32Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген тауық төсі, ұсақталған 100 г · 165 ккал
- Бекон, пісірілген және үгітілген 30 г · 162 ккал
- Ранч соусы 40 г · 120 ккал
- Үлкен бидай тортильясы (25 см) 60 г · 180 ккал
- Ромен салаты, туралған 30 г · 5 ккал
- Чеддер ірімшігі, үгітілген 20 г · 80 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер алдын ала пісірілмеген болса, тауық төсін толық піскенше пісіріп, ұсақтаңыз; беконды қытырлақ болғанша пісіріп, кішкене бөліктерге үгітіңіз.
- Үлкен бидай тортильясын жазып қойыңыз; ранч соусын бетіне біркелкі жағыңыз, кішкене шетін бос қалдырыңыз.
- Ұсақталған тауық етін, үгітілген беконды, туралған салат пен чеддер ірімшігін тортильяның ортасына қатарлап орналастырыңыз.
- Тортильяның бүйірлерін ішке қарай бүктеп, содан кейін төменнен тығыз орап, мықты ролл жасаңыз.
- Дереу дастарханға ұсыныңыз, қажет болса екіге бөліп, немесе кейінірек жылдам тамақ үшін тоңазытқышта сақтаңыз.
