Тауық Мұсахан орамдары
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (220 г)
🔥 461ккал
🥩 35Ақуыз
🥑 19Май
🍞 39Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық еті, пісірілген және ұсақталған 75 г · 149 ккал
- Пияз, ірі, жұқа тура 75 г · 30 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
- Ұнтақталған сумах 3 г · 9 ккал
- Шырша жаңғақтары, қуырылған 7 г · 45 ккал
- Лаваш 50 г · 140 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 190°C (375°F) дейін қыздырыңыз. Тауық етін дайын болғанша пісіріп, содан кейін ұсақтап тураңыз.
- Үлкен табада зәйтүн майының жартысын орташа отта қыздырыңыз. Жұқа туралған пиязды қосып, ара-тұра араластырып, шамамен 15-20 минут бойы терең карамелденіп, жұмсақ болғанша пісіріңіз.
- Пиязды оттан алып, туралған тауық етін, сумақты және қуырылған шырша жаңғақтарының жартысын қосыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Лаваш нанын жайып қойыңыз. Тауық пен пияз қоспасының бір бөлігін бір шетіне қасықпен салып, шеттерінде орын қалдырыңыз.
- Лаваштың қысқа шеттерін салманың үстінен бүктеп, содан кейін толтырылған шетінен тығыз орап, ықшам орама жасаңыз.
- Орамаларды тігіс жағын төмен қаратып пісіру парағына қойыңыз. Орамалардың үстіңгі жағын қалған зәйтүн майымен жағыңыз.
- 15-20 минут пісіріңіз, немесе орамалар алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша. Дастарханға берер алдында қалған қуырылған шырша жаңғақтарымен безендіріңіз.