Бульон Пато стиліндегі моллюскалар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (670 г)
🔥 375ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 21Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа мидиялар 500 г · 89 ккал
- Зәйтүн майы 20 г · 180 ккал
- Сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Құрғақ ақ шарап 100 г · 80 ккал
- Жаңа кінза 10 г · 2 ккал
- Лимон 30 г · 9 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мидияларды суық ағынды сумен мұқият тазалаңыз, қағылғанда жабылмайтын ашық мидияларды тастаңыз. Құмнан тазарту үшін оларды тұзды суға кемінде 30 минут жібітіңіз, содан кейін қайтадан шайыңыз.
- Үлкен, кең табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иісі шыққанша шамамен 1 минут бойы ақырын қуырыңыз, қоңыр түске айналдырмауға тырысыңыз.
- Тазартылған мидияларды құрғақ ақ шараппен бірге табаға салыңыз. Дәміне қарай тұзбен дәмдеңіз (мидиялардың табиғи тұздылығын ескеріңіз).
- Табаның қақпағын жауып, барлық мидиялар ашылғанша, арасында шайқап отырып, 5-7 минут пісіріңіз. Жабық күйінде қалған мидияларды тастаңыз.
- Оттан алып, жаңа туралған кінзаны араластырыңыз және мидияларға жаңа лимон шырынын сығыңыз. Дәмді тұздықты малу үшін қытырлақ нанмен бірге бірден беріңіз.