Чобан Салатасы (Бақташы салаты)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (251 г)
🔥 166ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 14Май
🍞 11Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызанақ 100 г · 18 ккал
- Қияр 70 г · 11 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 40 г · 8 ккал
- Қызыл пияз 15 г · 6 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 119 ккал
- Жаңа сығылған лимон шырыны 7 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақты, қиярды, жасыл болгар бұрышын және қызыл пиязды ұсақ, біркелкі текшелерге тураңыз.
- Жаңа піскен ақжелкенді ұсақтап тураңыз.
- Барлық туралған көкөністер мен ақжелкенді үлкен ыдысқа салыңыз.
- Кіші ыдыста зәйтүн майы мен жаңа сығылған лимон шырынын араластырыңыз.
- Көкөністерге тұздық құйыңыз, содан кейін дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Барлық ингредиенттердің тұздықпен жақсы араласып, біркелкі жабылғанын қамтамасыз ету үшін ақырын араластырыңыз.
- Жаңа гарнир ретінде дереу ұсыныңыз, қалауыңыз бойынша ақжелкен бұтағымен безендіріңіз.
