Кубалық Қара Бұршақ
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (300 г)
🔥 348ккал
🥩 18Ақуыз
🥑 9Май
🍞 51Көмірсу
Талшық: 18 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кептірілген қара бұршақ 450 г · 1520 ккал
- Зәйтүн майы 45 г · 405 ккал
- Сары пияз 200 г · 80 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 150 г · 30 ккал
- Сарқылмаған сарымсақ 20 г · 30 ккал
- Лавр жапырақтары 2 г · 5 ккал
- Ұнтақталған зира 4 г · 15 ккал
- Кептірілген орегано 2 г · 5 ккал
- Ақ сірке суы 30 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кептірілген қара бұршақты мұқият жуып, түнде немесе кем дегенде 8 сағат суға батырыңыз; қолданар алдында суын төгіп, қайтадан жуыңыз.
- Үлкен кастрюльге суға жібітілген бұршақтарды жаңа сумен шамамен 5 см жабатындай етіп салыңыз да, бір лавр жапырағын қосыңыз. Қайнаған соң отты азайтып, бұршақтар жұмсарғанша 60-90 минут бұқтырыңыз.
- Бұршақ қайнап жатқанда, софритоны дайындаңыз: бөлек табаға орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған сары пияз бен жасыл болгар бұрышын қосып, 8-10 минут жұмсарғанша қуырыңыз.
- Туралған сарымсақ, ұнтақталған зира және кептірілген ореганоны қосып, сарымсақты күйдіріп алмау үшін тағы 2 минут хош иіс шыққанша пісіріңіз.
- Бұршақтар жұмсарған кезде, кастрюльден шамамен 1 кесе бұршақ пен аздап қайнаған сұйықтықты алыңыз; оларды шанышқымен немесе картоп езушімен аздап езіңіз, содан кейін езілген қоспаны тұздықты қоюландыру үшін кастрюльге қайта салыңыз.
- Дайындалған софрито қоспасын, ақ сірке суын және бір шымшым қантты (егер қолдансаңыз) бұршақ салынған кастрюльге қосыңыз. Барлық ингредиенттерді біріктіру үшін жақсылап араластырыңыз.
- Дәмдердің араласып, тұздықтың қоюланғанынша бұршақтарды тағы 30-40 минут бұқтырыңыз; дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Дастарқанға қояр алдында лавр жапырақтарын алып тастаңыз. Дәстүр бойынша ақ күрішпен бірге ыстық күйінде ұсыныңыз, қажет болса жаңа кинзамен безендіріңіз.