Қиярлы шай сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (135 г)
🔥 309ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 18Май
🍞 32Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сэндвич наны 60 г · 160 ккал
- Ағылшын қияры 50 г · 8 ккал
- Жұмсартылған тұзсыз сары май 20 г · 140 ккал
- Туралған жаңа аскөк 2 г · 1 ккал
- Жаңа ұсақталған қара бұрыш 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қиярды дайындаңыз: Қиярды қабығынан тазалап (қаласаңыз) және жұқалап кесіңіз. Тілімдерді қағаз сүлгіге салып, артық ылғалды кетіру үшін аздап тұздаңыз; 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін кептіріңіз.
- Нанды және жағуды дайындаңыз: Сэндвич нанының тілімдерінен қырларын кесіп алыңыз. Әр нан тілімінің бір жағына жұмсартылған сары майды немесе кілегей ірімшігін біркелкі жағыңыз.
- Сэндвичтерді жинаңыз: Кептірілген қияр тілімдерін нанның майланған екі тіліміне біркелкі орналастырыңыз. Үстіне жаңа аскөк және жаңа үгітілген қара бұрыш себіңіз.
- Аяқтаңыз және ұсыныңыз: Қалған екі нан тілімін (май жағын төмен қаратып) үстіне қойып, ақырын басыңыз және тағы бір рет қырларын кесіп алыңыз. Әр сэндвичті төрт үшбұрышқа немесе екі тіктөртбұрышқа кесіп, бірден ұсыныңыз.
