Энергетикалық шарлар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (30 г)
🔥 129ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 7Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Глютенсіз сұлы жармасы 9 г · 33 ккал
- Табиғи жержаңғақ майы 8 г · 47 ккал
- Бал 7 г · 21 ккал
- Чиа тұқымдары 1 г · 5 ккал
- Қантсыз үгітілген кокос 1 г · 7 ккал
- Шағын шоколад чиптері 3 г · 16 ккал
- Ваниль экстрактісі 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдысқа глютенсіз сұлы жармасын, табиғи жержаңғақ майын, балды, чиа тұқымдарын, қантсыз үгітілген кокосты, шағын шоколад чиптерін және ваниль экстрактісін біріктіріңіз.
- Барлық ингредиенттер жақсы араласып, қоспа шарлар жасауға жеткілікті жабысқақ болғанша мұқият араластырыңыз.
- Қоспадан диаметрі шамамен 2,5 см болатын кішкентай, тістеп алатын шарлар жасаңыз.
- Энергетикалық шарларды пергамент қағазы төселген науаға қойып, қызмет көрсету алдында кем дегенде 30 минут тоңазытқышта қатырыңыз.
