Эннай Катхирикай (Талшын баклажан карри)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (250 г)
🔥 254ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 18Май
🍞 27Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 3 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кішкентай баклажан (бринджал) 125 г · 31 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Қызанақ 38 г · 7 ккал
- Тамаринд целлюлозасы 8 г · 18 ккал
- Зімбір-сарымсақ пастасы 5 г · 4 ккал
- Қызыл бұрыш ұнтағы 3 г · 8 ккал
- Кинза ұнтағы 4 г · 11 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 4 ккал
- Гарам масала 3 г · 9 ккал
- Күнжіт майы 15 г · 133 ккал
- Қыша дәндері 1 г · 6 ккал
- Зира дәндері 1 г · 5 ккал
- Шамбала дәндері 1 г · 2 ккал
- Карри жапырақтары 1 г · 1 ккал
- Асафетида (Хинг) 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кішкентай баклажандарды жуып, сабағынан төрт терең тілік жасаңыз, бірақ сабағын толық кесіп тастамаңыз немесе бөліктерін толық ажыратпаңыз. Түсінің өзгеруін болдырмау үшін оларды тұзды суға 15 минутқа салып қойыңыз.
- Салма үшін, ұсақтап туралған пиязды, қызанақты, зімбір-сарымсақ пастасын, қызыл бұрыш ұнтағын, кинза ұнтағын, куркума ұнтағын және гарам масаланы ыдысқа салыңыз. Бірнеше күнжіт майын, бір шымшым тұзды және тепе-теңдік үшін аздап жаггери (немесе қант) қосып, қою паста болғанша жақсылап араластырыңыз.
- Баклажандарды суын төгіп, әрқайсысына дайындалған дәмдеуіш пастасын мұқият толтырыңыз, пастаның тіліктерге кіргеніне көз жеткізіңіз.
- Қалың түпті табада немесе голландиялық пеште күнжіт майын қыздырыңыз. Горчица дәндерін, зира дәндерін, шамбала дәндерін және асафетиданы қосып, олардың жарылуын күтіңіз.
- Карри жапырақтарын қосыңыз, содан кейін толтырылған баклажандарды мұқият табаға салыңыз. Бірнеше минут бойы аздап қоңыр түске енгенше барлық жағынан қуырыңыз.
- Сығылған тамаринд целлюлозасын (сумен араластырылған) құйыңыз, табаны жауып, баяу отта 20-30 минут бұқтырыңыз, немесе баклажандар жұмсарғанша және соус қажетті консистенцияға жеткенше. Жабысып қалмас үшін анда-санда араластырып тұрыңыз.
- Эннай Катхирикайды ыстық күйінде буға пісірілген күрішпен, ротимен немесе досамен ұсыныңыз. Қаласаңыз, жаңа кинза жапырақтарымен безендіріңіз.