Эзогелин Чорбасы (Эзо қалыңдығының сорпасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (345 г)
🔥 268ккал
🥩 12Ақуыз
🥑 9Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызыл жасымық, кептірілген 35 г · 122 ккал
- Ұсақ булгур 8 г · 28 ккал
- Күріш 4 г · 14 ккал
- Пияз 25 г · 10 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Қызанақ пастасы 15 г · 12 ккал
- Өсімдік майы 8 г · 72 ккал
- Кептірілген жалбыз 1 г · 3 ккал
- Пул бибер (Алеппо бұрыш үлпектері) 1 г · 3 ккал
- Су немесе көкөніс сорпасы 220 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызыл жасымықты, булгурды және күрішті су мөлдір болғанша мұздай сумен жақсылап шайыңыз; жақсылап сүртіп, бір шетке қойыңыз.
- Үлкен кастрюльге орташа отта 4 г өсімдік майын қыздырыңыз, содан кейін туралған пиязды қосып, жұмсарғанша және мөлдір болғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Кастрюльге майдалап туралған сарымсақ пен қызанақ пастасын қосып, хош иіс шығып, паста сәл қарарғанша 1-2 минут араластырыңыз.
- Жуылған жасымықты, булгурды және күрішті қосып, содан кейін суды немесе көкөніс сорпасын құйыңыз. Қоспаны қайнатыңыз, содан кейін отты төмендетіп, қақпағын жауып, 25-30 минут бұқтырыңыз.
- Сорпа қайнап жатқанда, май соусын дайындаңыз: Кішкентай табада қалған 4 г өсімдік майын төмен отта ерітіңіз, кептірілген жалбыз бен пуль биберді қосып, хош иіс шыққанша 30 секунд пісіріңіз.
- Жасымық жұмсарып, сорпа қажетті қоюлыққа жеткенде, тұзбен мол дәмдеңіз. Ыстық күйінде, хош иісті жалбыз бен пуль бибер майын құйып, жаңа лимон шырынын тамызып ұсыныңыз.