Фасолада (Грек ақ бұршақ сорпасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (400 г)
🔥 439ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 13Май
🍞 60Көмірсу
Талшық: 16 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Құрғақ ақ бұршақ 500 г · 1700 ккал
- Пияз 200 г · 80 ккал
- Сәбіз 150 г · 60 ккал
- Балдыркөк сабақтары 100 г · 16 ккал
- Консервіленген ұсақталған қызанақ 400 г · 88 ккал
- Зәйтүн майы 74 г · 655 ккал
- Сарымсақ тістері 15 г · 22 ккал
- Лавр жапырақтары 2 г · 6 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 10 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Құрғақ ақ бұршақты шайып, түнде немесе кем дегенде 8-12 сағат бойы суық суға жібітіңіз; содан кейін суын төгіп, мұқият шайыңыз.
- Үлкен кастрюльде жібітілген бұршақты таза сумен (шамамен 2 литр), лавр жапырақтарымен біріктіріп, қайнатыңыз; отты азайтып, 30 минут қайнатыңыз, көбігін алыңыз.
- Бұл уақытта бөлек табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған пиязды, сәбізді және балдыркөкті қосып, жұмсарғанша, шамамен 8-10 минут қуырыңыз.
- Туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут қуырыңыз, содан кейін ұсақталған қызанақты араластырыңыз.
- Қуырылған көкөніс қоспасын бұршақ салынған кастрюльге құйыңыз; дәміне қарай тұз бен бұрышпен дәмдеңіз. Тағы 45-60 минут қайнатуды жалғастырыңыз, немесе бұршақ өте жұмсақ болғанша және сорпа аздап қоюланғанша.
- Лавр жапырақтарын алып тастаңыз, жаңа туралған ақжелкенді араластырыңыз және ыстық күйінде таза зәйтүн майымен және қытырлақ нан тілімімен беріңіз.