Фета салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (345 г)
🔥 335ккал
🥩 10Ақуыз
🥑 29Май
🍞 15Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 12 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Фета ірімшігі 50 г · 130 ккал
- Қызанақтар 100 г · 18 ккал
- Қияр 80 г · 12 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Каламата зәйтүндері 30 г · 34 ккал
- Жасыл бұрыш 50 г · 10 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақтарды, қиярды және жасыл бұрышты жуып, ұсақтап тураңыз; қызыл пиязды жұқалап тураңыз.
- Үлкен ыдысқа турап дайындалған көкөністерді, Каламата зәйтүндерін және үгітілген фета ірімшігін қосыңыз.
- Зәйтүн майымен мол етіп құйып, кептірілген орегано себіңіз; ақырын араластырыңыз.
- Жаңа дәмді гарнир немесе жеңіл тағам ретінде дереу ұсыныңыз.
