Фета салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (381 г)
🔥 422ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 35Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 16 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Фета ірімшігі 80 г · 211 ккал
- Қызанақ 120 г · 22 ккал
- Қияр 80 г · 12 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жасыл бұрыш 40 г · 8 ккал
- Каламата зәйтүндері 25 г · 29 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 15 г · 133 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақтарды, қиярды, жасыл бұрышты және қызыл пиязды бір тістеп жеуге болатын етіп тураңыз.
- Барлық туралған көкөністерді және Каламата зәйтүндерін үлкен ыдысқа араластырыңыз. Көкөністердің үстіне фета ірімшігін үгітіңіз.
- Қосымша таза зәйтүн майын молынан құйыңыз, кептірілген орегано себіңіз және тұзбен дәмдеңіз. Араластырыңыз.
- Салқын гарнир немесе жеңіл тағам ретінде бірден ұсыныңыз.
