Жемісті балмұздақ
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (120 г)
🔥 47ккал
🥩 0Ақуыз
🥑 0Май
🍞 11Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Құлпынай 42 г · 13 ккал
- Көкжидек 25 г · 14 ккал
- Манго 33 г · 20 ккал
- Су 20 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жемістерді жуып, дайындаңыз: Құлпынайдың жапырақтарын алып тастаңыз, көкжидекті шайыңыз, мангоны аршып, кішкентай тілімдерге кесіңіз.
- Блендерге жарты құлпынайды, жарты мангоны және суды салып, біртекті масса болғанша араластырыңыз.
- Қалған тұтас немесе туралған жемістерді балмұздақ қалыптарына біркелкі таратыңыз.
- Блендердегі жеміс қоспасын қалыптардағы жемістердің үстіне құйыңыз, оларды толықтай толтырыңыз.
- Балмұздақ таяқшаларын салып, кемінде 4-6 сағатқа немесе толығымен қатып қалғанша мұздатыңыз.
