Гадо Гадо
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (530 г)
🔥 634ккал
🥩 34Ақуыз
🥑 33Май
🍞 56Көмірсу
Талшық: 16 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қатты қайнатылған жұмыртқа 50 г · 78 ккал
- Қатты тофу, қуырылған 50 г · 72 ккал
- Темпе, қуырылған 50 г · 96 ккал
- Жасыл бұршақ, ағартылған 50 г · 15 ккал
- Капуста, буға пісірілген 50 г · 12 ккал
- Бұршақ өскіндері, ағартылған 30 г · 12 ккал
- Картоп, қайнатылған 50 г · 43 ккал
- Қияр, балғын 50 г · 8 ккал
- Салат жапырағы, жыртылған 20 г · 3 ккал
- Лонтонг (күріш тоқаштары) 50 г · 65 ккал
- Жержаңғақ соусы 75 г · 210 ккал
- Қуырылған шалот 5 г · 20 ккал
👨🍳 Дайындау
- Көкөністерді дайындаңыз: жасыл бұршақты, орамжапырақты және бұршақ өскіндерін жұмсарғанша бланширлеңіз. Картопты жұмсарғанша қайнатыңыз, содан кейін тілімдеңіз. Жаңа қияр мен туралған салатты тарелкаларға орналастырыңыз.
- Жұмыртқаны қатты қайнағанша қайнатыңыз, содан кейін қабығын аршып, төрттен бір бөлікке кесіңіз. Тофу мен темпені алтын түске еніп, қытырлақ болғанша қуырыңыз; қажет болса, тілімдеңіз.
- Жержаңғақ соусы үшін қуырылған жержаңғақты, кокос сүтін, сарымсақты, қызыл чили бұрышын, кафр әк жапырақтарын, пальма қантын және тамаринд пастасын біркелкі болғанша араластырыңыз. Қажетті консистенцияға жету үшін су қосыңыз.
- Әрбір дастархан табағына бланширленген көкөністер, тілімделген картоп, қатты қайнатылған жұмыртқа, қуырылған тофу, темпе және лонтонг бөліктерін орналастырыңыз. Барлық ингредиенттердің үстіне жержаңғақ соусын мол етіп құйыңыз.
- Қуырылған шалотпен безендіріп, бірден дастарханға ұсыныңыз. Қажет болса, қосымша балғындық үшін лайм тілімімен бірге ұсыныңыз.