Гавурдағы Салатасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (260 г)
🔥 268ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 20Май
🍞 21Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 6 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызанақтар 100 г · 18 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 40 г · 8 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жаңғақтар 12 г · 78 ккал
- Балғын ақжелкен 8 г · 3 ккал
- Балғын жалбыз 4 г · 1 ккал
- Анар мелассасы 12 г · 32 ккал
- Зәйтүн майы 12 г · 106 ккал
- Сумах 1 г · 3 ккал
- Қызыл бұрыш үлпектері 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық көкөністерді мұқият жуыңыз. Қызанақты, қиярды, жасыл болгар бұрышын және қызыл пиязды ұсақтап тураңыз.
- Балғын ақжелкен мен жалбызды ұсақтап тураңыз. Жаңғақтарды ірілеп тураңыз.
- Үлкен ыдысқа турап дайындалған көкөністерді, туралған шөптерді және жаңғақтарды араластырыңыз. Дәміне қарай тұз, сумах және қызыл бұрыш үлпектерін қосыңыз.
- Салатқа анар мелассасы мен зәйтүн майын құйыңыз. Барлық ингредиенттерді біркелкі араластыру үшін ақырын араластырыңыз.
- Сергітетін гарнир немесе жеңіл тағам ретінде бірден ұсыныңыз. Ас болсын!
