Гигантес Плаки

Гигантес Плаки
⏱ 125 мин Күрделілігі: Орташа Түскі ас Кешкі ас 🌱 Веган 🌾 Глютенсіз

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (316 г)
🔥 436ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 19Май
🍞 50Көмірсу
Талшық: 13 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Кептірілген гигант бұршақтар (Гигантес) 250 г · 850 ккал
  • Зәйтүн майы 74 г · 660 ккал
  • Пияз 200 г · 80 ккал
  • Сарымсақ 20 г · 30 ккал
  • Консервіленген ұнтақталған қызанақтар 400 г · 80 ккал
  • Томат пастасы 30 г · 25 ккал
  • Көкөніс сорпасы 250 г · 10 ккал
  • Жаңа аскөк 10 г · 4 ккал
  • Жаңа петрушка 10 г · 4 ккал
  • Лавр жапырағы 1 г · 0 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Кептірілген гигант бұршақтарды түнге қарай (8-12 сағат) салқын суға салып жібітіңіз, содан кейін суын төгіп, мұқият шайыңыз.
  2. Жібітілген бұршақтарды үлкен кастрюльге салып, үстіне жаңа су құйыңыз, қайнатыңыз, содан кейін отты азайтып, 45-60 минут бойы жұмсарғанша, бірақ әлі тығыз болғанша баяу отта қайнатыңыз; суын жақсылап төгіңіз.
  3. Пешті 180°C (350°F) дейін қыздырыңыз. Үлкен, пешке төзімді кастрюльде немесе табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз.
  4. Кастрюльге туралған пиязды қосып, жұмсарғанша 5-7 минут қуырыңыз, содан кейін ұсақталған сарымсақты қосып, хош иісі шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
  5. Езген қызанақ, томат пастасы, көкөніс сорпасы, лавр жапырағы, тұз бен бұрышты араластырыңыз; соусты ақырын қайнатыңыз.
  6. Соусқа жартылай пісірілген бұршақтарды, жаңа аскөкті және петрушканы қосып, барлық ингредиенттерді біріктіру үшін ақырын араластырыңыз.
  7. Кастрюльді алдын ала қыздырылған пешке ауыстырып, 45-60 минут бойы немесе соус қоюланып, бұршақтар өте жұмсақ болғанша пісіріңіз.
  8. Гигантес Плакиді жылы күйде, қалауыңызша жаңа петрушка немесе аскөкпен және зәйтүн майымен себелеп ұсыныңыз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер