Гранола батоншалары
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (51 г)
🔥 228ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 12Май
🍞 27Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сұлы жармасы 225 г · 875 ккал
- Табиғи жержаңғақ майы 125 г · 735 ккал
- Бал 115 г · 350 ккал
- Кептірілген мүкжидек 40 г · 123 ккал
- Турап пісірілген бадам 70 г · 403 ккал
- Кокос майы, ерітілген 28 г · 252 ккал
- Ванильді экстракт 4 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 160°C (325°F) дейін қыздырыңыз және 20x20 см пісіру табасын пергамент қағазымен төсеңіз, шеттерін асыра қалдырыңыз.
- Үлкен ыдысқа сұлы жармасын, туралған бадамды, кептірілген мүкжидекті және тұзды араластырыңыз.
- Бөлек микротолқынды пешке жарамды ыдыста жержаңғақ майын, балды және кокос майын араластырыңыз. Микротолқынды пеште 30-60 секунд қыздырыңыз немесе еріп, біркелкі болғанша, жақсылап араластырыңыз. Ванильді экстрактты қосыңыз.
- Сұйық қоспаны құрғақ ингредиенттерге құйыңыз және бәрі біркелкі жабылғанша мұқият араластырыңыз.
- Қоспаны дайындалған пісіру табағына шпательмен немесе қасықтың артқы жағымен тығыз және біркелкі басыңыз.
- 20-25 минут пісіріңіз, шеттері аздап алтын түсті қоңыр болғанша.
- Гранола батоншаларын тордағы табада кем дегенде 2-3 сағат бойы толығымен суытыңыз (немесе тоңазытқышта 30 минут салқындатыңыз), содан кейін алып, 12 батоншаға кесіңіз.
