Грек салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (294 г)
🔥 485ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 45Май
🍞 13Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 13 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызанақ 80 г · 15 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 30 г · 6 ккал
- Каламата зәйтүндері 20 г · 60 ккал
- Фета ірімшігі 50 г · 130 ккал
- Бірінші суық сығымдалған зәйтүн майы 28 г · 252 ккал
- Қызыл шарап сірке суы 15 г · 3 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қиярды, қызанақты және жасыл болгар бұрышын жуып, бір тістеуге болатын етіп тураңыз; қызыл пиязды жұқалап тураңыз.
- Барлық туралған көкөністерді үлкен ыдысқа Каламата зәйтүндерімен бірге салыңыз.
- Қосымша таза зәйтүн майы мен қызыл шарап сірке суын мол құйып, содан кейін кептірілген орегано, тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Барлық ингредиенттерді біріктіру үшін ақырын араластырыңыз, содан кейін салаттың үстіне фета ірімшігінің кесегін қойыңыз.
- Дереу қызмет етіңіз және осы сергітетін, нағыз грек салатынан ләззат алыңыз.
