Жасыл папайя салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (358 г)
🔥 172ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 0Май
🍞 42Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жасыл папайя, үгітілген 200 г · 86 ккал
- Сәбіз, үгітілген 50 г · 21 ккал
- Черри қызанақтары, екіге бөлінген 50 г · 9 ккал
- Лайм шырыны 30 г · 8 ккал
- Балғын кинза, туралған 5 г · 1 ккал
- Серрано бұрышы, туралған 5 г · 2 ккал
- Сарымсақ, туралған 5 г · 7 ккал
👨🍳 Дайындау
- Көкөністерді дайындаңыз: Жасыл папайя мен сәбізді мұқият аршып, содан кейін оларды жюльен үккішімен немесе мандолинмен үгітіңіз. Черри қызанақтарын екіге бөліп, жаңа кинзаны ұсақтап тураңыз.
- Дрессингті дайындаңыз: Келіде немесе кішкентай ыдыста туралған сарымсақ пен серрано бұрышын хош иіс шыққанша езіңіз. Лайм шырынын, қоңыр қант пен тұзды қант толық ерігенше араластырыңыз.
- Ингредиенттерді біріктіріңіз: Үлкен араластыру ыдысында үгітілген жасыл папайяны, үгітілген сәбізді және екіге бөлінген черри қызанақтарын біріктіріңіз.
- Дрессингті құйып, ұсыныңыз: Дайындалған дрессингті көкөністердің үстіне құйып, туралған кинзаны қосыңыз және барлық ингредиенттер біркелкі араласқанша жақсылап араластырыңыз. Дереу ұсынып, дәмді тамақтан рахат алыңыз!
