Грильдегі авокадо
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (105 г)
🔥 180ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 17Май
🍞 8Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Авокадо 85 г · 136 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 40 ккал
- Жаңа сығылған лайм шырыны 15 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Авокадоны ұзына бойы екіге бөліңіз, сүйегін алып тастаңыз және қаласаңыз, жұмсағын жеңіл кесіңіз, қабығын кеспеуге тырысыңыз.
- Авокадоның кесілген жақтарын зәйтүн майымен себелеп, содан кейін тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары қыздырыңыз. Авокадо жартыларын кесілген жағын төмен қаратып ыстық грильге қойып, 3-5 минут пісіріңіз, олар жұмсақ және аздап күйгенше.
- Грильден алып, жылы авокадоның үстіне жаңа лайм шырынын сығып, бірден қызмет етіңіз, қалауыңызша жаңа кінза немесе чили үгінділерін себіңіз.
