Грильдегі банандар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (245 г)
🔥 255ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 6Май
🍞 54Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Банан 240 г · 210 ккал
- Кокос майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Жабысып қалмау үшін таза екеніне көз жеткізіңіз.
- Банандарды аршып, оларды барлық жағынан кокос майымен жеңіл майлаңыз.
- Майланған банандарды тікелей ыстық грильге немесе гриль табасына қойыңыз. Әр жағынан 3-4 минуттан грильде пісіріңіз, немесе алтын қоңыр түске еніп, жұмсақ болғанша және гриль іздері көрінгенше.
- Грильде піскен банандарды оттан алып, бірден дастарханға ұсыныңыз, қалауыңызша балмұздақпен немесе бірнеше тамшы балмен.
