Грильдегі фенхель
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (245 г)
🔥 197ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 14Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Фенхель пияздығы 230 г · 71 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 126 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Фенхель пияздығын тазалаңыз, қалың сыртқы қабаттары мен сабақтарын алып тастаңыз. Пияздықты тігінен 1,5 см қалыңдықта кесіңіз.
- Ыдыста туралған фенхельді зәйтүн майымен, тұзбен және қара бұрышпен біркелкі араластырыңыз. Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары қыздыруға дейін қыздырыңыз.
- Фенхель кесінділерін ыстық грильге бір қабатқа салыңыз. Әр жағын 4-6 минуттан қуырыңыз, немесе жұмсақ және әдемі гриль іздері пайда болғанша.
- Грильден алып, гарнир немесе жеңіл тағам ретінде дереу ұсыныңыз. Қосымша дәм үшін қызмет көрсету алдында бір тамшы жаңа лимон шырынын қосуға болады.
