Грильдегі халапеньо
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (35 г)
🔥 54ккал
🥩 0Ақуыз
🥑 5Май
🍞 2Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Халапеньо бұрышы 30 г · 9 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Халапеньо бұрыштарын мұқият жуып, кептіріңіз. Азырақ ащы тағам үшін оларды ұзындығы бойынша екіге бөліп, тұқымдары мен қабықшаларын алып тастауға болады.
- Дайындалған халапеньоларды зәйтүн майымен және бір шымшым тұзбен біркелкі жабылғанша араластырыңыз.
- Грильді орташа-жоғары қызуға дейін қыздырыңыз. Қызғаннан кейін халапеньоларды тікелей гриль торына қойыңыз.
- Халапеньоларды жұмсарғанша және барлық жағынан әдемі күйік іздері пайда болғанша 5-10 минут грильде қуырыңыз, ара-тұра аударып отырыңыз.
- Грильде піскен халапеньоларды грильден алып, бірден дастарханға ұсыныңыз, қалауыңыз бойынша қосымша дәм беру үшін жаңа сығылған лайм шырынымен себіңіз.
