Грильде пісірілген манго
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (200 г)
🔥 120ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 1Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Манго 200 г · 120 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мангоны қабығынан тазартып, ортасындағы үлкен сүйекті айналып өтіп, шамамен 1,2-1,9 см қалыңдықтағы қалың кесектерге кесіңіз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары қызуға дейін қыздырыңыз. Манго тілімдерін ыстық грильге қойып, әр жағынан 2-3 минуттан пісіріңіз, жұмсарғанша және айқын гриль іздері пайда болғанша.
