Грильде пісірілген шабдалы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (187 г)
🔥 129ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 5Май
🍞 23Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 6 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Шабдалы 175 г · 68 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 40 ккал
- Бал 7 г · 21 ккал
👨🍳 Дайындау
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Шабдалыларды екіге бөліп, сүйегін алып тастаңыз.
- Шабдалының кесілген жақтарын зәйтүн майымен және аздап балмен сүртіңіз.
- Шабдалы жартыларын кесілген жағымен ыстық грильге қойыңыз. Гриль іздері пайда болып, жеміс сәл жұмсарғанша 3-4 минут пісіріңіз.
- Шабдалыларды аударып, тері жағынан тағы 2-3 минут грильде пісіріңіз, толық қызғанша. Дереу ұсыныңыз.
