Грильдегі алмұрт
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (204 г)
🔥 195ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 5Май
🍞 41Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 13 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Алмұрттар 178 г · 101 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 40 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 20 г · 52 ккал
- Ұнтақталған даршын 1 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Алмұрттарды жуып, ұзына бойы екіге бөліңіз және қасықпен немесе дәмдегішпен өзегін мұқият алып тастаңыз.
- Алмұрттардың кесілген жақтарын зәйтүн майымен жеңіл майлап, ыстық грильге кесілген жағын төмен қаратып қойыңыз. 4-5 минут қуырыңыз, гриль іздері пайда болып, алмұрттар жұмсара бастағанша.
- Алмұрттарды аударып, тағы 3-5 минут қуырыңыз, толық жұмсарғанша. Оларды грильден алып, сервистік табаққа салыңыз.
- Жылы грильде қуырылған алмұрттарды үйеңкі шәрбатымен құйып, үстіне ұнтақталған даршын себіңіз. Оны дәмді десерт немесе пайдалы тағам ретінде дереу ұсыныңыз.
