Грильдегі қарбыз
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (216 г)
🔥 111ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 5Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қарбыз 200 г · 60 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
- Лайм шырыны 10 г · 3 ккал
- Балғын жалбыз 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Қарбызды қалыңдығы 2,5 см үшбұрыштарға немесе тілімдерге кесіп, көрінетін тұқымдарын алып тастаңыз.
- Қарбыз тілімдерінің екі жағын зәйтүн майымен аздап майлаңыз. Оларды ыстық грильге қойыңыз.
- Әр жағын 2-3 минут грильде қуырыңыз, немесе айқын гриль іздері пайда болып, қарбыз аздап жұмсарғанша. Қатты пісіріп алмаңыз, әйтпесе ол былқылдақ болып кетуі мүмкін.
- Грильде піскен қарбызды грильден алып, ыдысқа салыңыз. Үстіне лайм шырынын құйып, бір шымшым тұз сеуіп, жаңа жалбыз жапырақтарымен безендіріңіз.
