Хайдари
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (116 г)
🔥 199ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 15Май
🍞 6Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүзілген йогурт 100 г · 101 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Кептірілген жалбыз 1 г · 3 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сарымсақ тілімін ұсақтап тураңыз.
- Ыдыста сүзілген йогуртты, туралған сарымсақты және дәміне қарай тұзды жақсылап араластырыңыз.
- Шағын табада зәйтүн майын баяу отта қыздырыңыз, содан кейін кептірілген жалбызды қосып, хош иісі шыққанша шамамен 30 секунд араластырыңыз; күйдіріп алмауға тырысыңыз.
- Йогурт қоспасының үстіне жылы жалбыз майын құйыңыз және безендіру және дәмді жақсарту үшін ақырын араластырыңыз.
- Хайдариді нанмен бірге салқын тағам немесе гарнир ретінде беріңіз.
