Романо жүректерінен жасалған салат
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (208 г)
🔥 278ккал
🥩 7Ақуыз
🥑 24Май
🍞 7Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Романо салат жүректері 150 г · 25 ккал
- Зәйтүн майы 20 г · 180 ккал
- Жаңа сығылған лимон шырыны 15 г · 4 ккал
- Дижон қышасы 5 г · 5 ккал
- Сарымсақ тілімшесі 3 г · 4 ккал
- Пармезан ірімшігі, үгітілген 15 г · 60 ккал
👨🍳 Дайындау
- Романо салат жүректерін жуып, мұқият кептіріңіз; оларды тістеуге ыңғайлы етіп тураңыз немесе жыртып, үлкен салат ыдысына салыңыз.
- Кішкентай ыдыста зәйтүн майын, лимон шырынын, дижон қышасын, майдалап туралған сарымсақты, бір шымшым тұзды және жаңа тартылған қара бұрышты жақсылап араластырыңыз.
- Дайын соусты романо салатына құйып, барлық жапырақтарды біркелкі жабу үшін ақырын араластырыңыз.
- Бірден дастарханға ұсыныңыз, қалауыңызша үгітілген пармезан ірімшігі және қосымша қара бұрыш сеуіп безендіріңіз.
