Израиль салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (310 г)
🔥 148ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 10Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қияр 100 г · 15 ккал
- Қызанақ 100 г · 18 ккал
- Қызыл пияз 30 г · 12 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 50 г · 10 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
- Жаңа сығылған лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қиярды, қызанақты, қызыл пиязды және жасыл болгар бұрышын шамамен 0.5 см куб пішінінде бірдей етіп ұсақтап тураңыз.
- Жаңа ақжелкенді мұқият тураңыз.
- Орташа ыдыста туралыған көкөністер мен туралған ақжелкенді араластырыңыз.
- Көкөністерге жаңа сығылған лимон шырынын және зәйтүн майын құйыңыз.
- Дәміне қарай тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Барлық ингредиенттердің жақсы араласқанын және дрессингпен жабылғанын қамтамасыз ету үшін ақырын араластырыңыз. Дереу сергітетін гарнир ретінде ұсыныңыз.
