Качори
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (65 г)
🔥 337ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 20Май
🍞 32Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бидай ұны 30 г · 109 ккал
- Ерітілген май немесе өсімдік майы (қамыр үшін) 7 г · 63 ккал
- Мунг дал (жарма сары жасымық, құрғақ) 12 г · 42 ккал
- Өсімдік майы (салма үшін) 3 г · 27 ккал
- Өсімдік майы (қуырғанда сіңірілген) 10 г · 90 ккал
- Зімбір пастасы 1 г · 1 ккал
- Жасыл чили бұрышы 1 г · 1 ккал
- Зире тұқымдары 0 г · 0 ккал
- Аскөк тұқымдары 0 г · 0 ккал
- Ұнтақталған кориандр 1 г · 2 ккал
- Куркума ұнтағы 0 г · 0 ккал
- Қызыл чили ұнтағы 0 г · 0 ккал
- Амчур (кептірілген манго ұнтағы) 0 г · 2 ккал
- Гарам масала 0 г · 0 ккал
- Асафетида 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қамыр үшін ыдысқа бидай ұнын, ерітілген немесе өсімдік майын және тұзды араластырыңыз; майды ұнға уқалап, үгітілген күйге келтіріңіз, содан кейін тығыз қамыр пайда болғанша жеткілікті сумен илеңіз.
- Қамырды жауып, 20-30 минутқа қалдырыңыз.
- Осы уақытта Мунг далды кем дегенде 30 минутқа жібітіп, содан кейін суын толығымен төгіңіз.
- Табада өсімдік майын қыздырып, зире тұқымдарын, аскөк тұқымдарын, асафетиданы, жасыл чили мен зімбір пастасын қосыңыз; хош иіс шыққанша қуырыңыз.
- Суы ағызылған Мунг далды ұнтақталған кориандр, куркума, қызыл чили ұнтағы, амчур, гарам масала және тұзбен бірге қосыңыз; жақсылап араластырып, дал жұмсақ және құрғақ болғанша 5-7 минут пісіріңіз.
- Салманы толығымен суытып, қажет болса, ұсақ құрылым үшін оны аздап ұсақтаңыз.
- Қамырды теңдей кішкене шарларға бөліп, содан кейін әрбір шарды кішкене дискке жайыңыз.
- Әрбір дискінің ортасына бір қасық салма салыңыз, шеттерін біріктіріп, шар пішінін жасау үшін тығыз жабыңыз.
- Толтырылған шарларды ақырын қалың дискілерге жайыңыз, салманың ішінде тығыз жабылғанын тексеріңіз.
- Қалың түпті табада немесе қадайда өсімдік майын баяу отта қыздырыңыз.
- Май орташа қызған кезде (түтіндемеуі керек), качориді майға абайлап салыңыз.
- Орташа-баяу отта, ара-тұра аударып, барлық жағы алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша қуырыңыз; бұл біркелкі пісіруді және үлпілдекті қамтамасыз етеді.
- Качориді майдан алып, артық майын сіңіргіш қағазға төгіңіз.
- Жасыл чатнимен, тамаринд чатнимен немесе йогуртпен ыстық күйінде ұсыныңыз.