Качумбер
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (208 г)
🔥 42ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 0Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қияр 100 г · 15 ккал
- Қызанақ 60 г · 11 ккал
- Қызыл пияз 30 г · 12 ккал
- Жаңа кінза 5 г · 1 ккал
- Жасыл чили бұрышы 3 г · 1 ккал
- Лимон шырыны 10 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қиярды, қызанақты және қызыл пиязды ұсақтап тураңыз. Кішкентай, бірдей мөлшердегі кесектерге кесіңіз.
- Жаңа кінза мен жасыл чили бұрышын (қолданылса) ұсақтап тураңыз.
- Барлық туралған көкөністерді, тураған кінзаны және чили бұрышын араластырғыш ыдысқа салыңыз.
- Қоспада жаңа лимон шырынын сығып, тұзбен дәмдеңіз. Ақырын араластырыңыз.
- Дереу салқын гарнир немесе үнді тағамдарына қосымша ретінде ұсыныңыз.
