Кето құймақтары
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (92 г)
🔥 257ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 22Май
🍞 15Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бадам ұны 96 г · 546 ккал
- Кокос ұны 14 г · 56 ккал
- Жұмыртқалар 100 г · 155 ккал
- Крем ірімшігі 60 г · 210 ккал
- Тәттіленбеген бадам сүті 60 г · 9 ккал
- Эритритол 24 г · 0 ккал
- Қопсытқыш 4 г · 2 ккал
- Ваниль сығындысы 5 г · 12 ккал
- Сары май 5 г · 36 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдыста бадам ұнын, кокос ұнын, эритритолды, қопсытқышты және бір шымшым тұзды жақсылап араластырыңыз.
- Бөлек орташа ыдыста жұмыртқаны, крем ірімшігін, тәттіленбеген бадам сүтін және ваниль сығындысын тегіс болғанша араластырыңыз.
- Сұйық ингредиенттерді құрғақ ингредиенттерге құйып, жайлап араластырыңыз. Шамадан тыс араластырмаңыз; қамыр қою болады.
- Жеңіл май жағылған жабыспайтын табаны орташа отта қыздырыңыз. Әр құймаққа шамамен 1/4 кесе қамыр құйыңыз, қажет болса, оны аздап жайыңыз.
- Әр жағын 3-5 минут пісіріңіз немесе алтын қоңыр түске еніп, толығымен піскенше. Бірден өзіңіздің сүйікті кето-қолайлы қоспаларыңызбен бірге беріңіз.
