Као Том (Тай күріш сорпасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (688 г)
🔥 426ккал
🥩 37Ақуыз
🥑 10Май
🍞 44Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жасмин күріші 50 г · 180 ккал
- Сүйексіз және терісіз тауық төсі 100 г · 165 ккал
- Тауық сорпасы 500 г · 20 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Балық тұздығы 15 г · 5 ккал
- Өсімдік майы 5 г · 45 ккал
- Жаңа кориандр 5 г · 1 ккал
- Көк пияз 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жасмин күрішін суық ағынды сумен су мөлдір болғанша мұқият жуып, бір шетке қойыңыз. Тауық төсін жұқалап тураңыз.
- Орташа кастрюльге жуылған күрішті тауық сорпасымен араластырып, орташа-жоғары отта қайнатыңыз. Отты баяуға қойып, жартылай жауып, 15 минут қайнатыңыз.
- Кастрюльге туралған тауық етін қосып, тауық еті толық піскенше және күріш дәндері ботқа тәрізді жұмсарғанша, кейде араластыра отырып, тағы 10-15 минут қайнатыңыз.
- Сорпа қайнап жатқанда, кішкентай табаға орташа отта өсімдік майын қыздырыңыз. Туралған сарымсақ пен үгітілген зімбірді хош иісі шығып, аздап алтын түсті болғанша қуырыңыз.
- Қуырылған сарымсақ пен зімбірді күріш сорпасына қосыңыз. Балық тұздығы мен ақ бұрышты дәміне қарай реттеп, араластырыңыз.
- Ыстық Као Томды тарелкелерге құйыңыз. Дереу ұсыну алдында жаңа кориандр мен туралған көк пиязбен мол безендіріңіз.