Ысталған майшабақ
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (160 г)
🔥 402ккал
🥩 33Ақуыз
🥑 31Май
🍞 0Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ысталған майшабақ филесі 150 г · 330 ккал
- Тұзсыз сары май 10 г · 72 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ысталған майшабақ филесін мұқият суық сумен шайып, артық тұзын кетіру үшін қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Үлкен жабыспайтын табада орташа отта сары майды ерітіңіз. Майшабақ филесін терісін төмен қаратып салып, алтын түске еніп, толық қызғанша 3-4 минут пісіріңіз.
- Филені аударып, екінші жағынан тағы 2-3 минут пісіріңіз. Дереу, дәстүрлі түрде тост немесе қайнатылған картоппен бірге ұсыныңыз.
