Кичари
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (113 г)
🔥 425ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 10Май
🍞 69Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 4 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Басмати күріші 60 г · 216 ккал
- Қабықсыз сары маш жармасы 30 г · 102 ккал
- Гхи (ерітілген май) 10 г · 90 ккал
- Жаңа зімбір 7 г · 6 ккал
- Зире дәндері 1 г · 4 ккал
- Қыша дәндері 1 г · 3 ккал
- Ұнтақталған куркума 1 г · 3 ккал
- Жаңа кориандр (кинза) 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Басмати күріші мен машты су аққанша мұздай сумен бірге мұқият шайыңыз; содан кейін оларды таза суға 15-20 минутқа салып қойыңыз.
- Үлкен кастрюльде немесе қазанда гхиді орташа отта қыздырыңыз. Зире дәндерін және қыша дәндерін қосып, шамамен 30 секунд қайнатыңыз.
- Үгітілген зімбір мен ұнтақталған куркуманы қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз. Жібітілген күріш пен машты сүзіп, содан кейін оларды кастрюльге салыңыз.
- Күріш пен машты дәмдеуіштермен жабу үшін жақсылап араластырыңыз. Шамамен 5 стакан су құйып, тұзды қосыңыз.
- Қайнағаннан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, 20-25 минут бойы араластырып, күріш пен маш жұмсақ болып, кичари кремді консистенцияға жеткенше бұқтырыңыз.
- Оттан алып, жаңа кориандрды араластырыңыз да, қызмет көрсету алдында бірнеше минут тынықтырыңыз. Жылы күйінде, қалауыңызша қосымша гхимен бірге беріңіз.