Құрғақ Фасоль (Түрік ақ бұршақ бұқтырмасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (245 г)
🔥 621ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 19Май
🍞 87Көмірсу
Талшық: 28 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Құрғақ ақ бұршақ 100 г · 349 ккал
- Сиыр еті 63 г · 144 ккал
- Пияз 50 г · 20 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
- Қызанақ пастасы 13 г · 10 ккал
- Қызыл бұрыш пастасы 6 г · 6 ккал
👨🍳 Дайындау
- Құрғақ ақ бұршақты көп мөлшердегі суық суға түнге қайнатыңыз, содан кейін суын төгіп, жақсылап шайыңыз.
- Үлкен кастрюльде немесе қазанда орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған сиыр етін қосып, барлық жағынан қызартып қуырыңыз.
- Туралған пиязды кастрюльге қосып, 5-7 минуттай жұмсарғанша қуырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Қызанақ пастасы мен қызыл бұрыш пастасын қосып, дәмін күшейту үшін 2-3 минут пісіріңіз.
- Сүзілген бұршақты кастрюльге қосыңыз. Бұршақты шамамен 5-7 см жабатын етіп су немесе сорпа құйып, қайнатыңыз.
- Отты азайтып, кастрюльді жауып, 2-3 сағат немесе бұршақ пен сиыр еті өте жұмсақ болғанша қайнатыңыз. Аралас араластырып тұрыңыз және қажет болса, қажетті консистенцияны сақтау үшін су қосыңыз.
- Дәміне қарай тұз бен қара бұрыш қосыңыз. Ыстық күйінде, дәстүрлі түрде күріш пилафымен және тұздалған қиярмен бірге ұсыныңыз.