Лимон аскөк тунец сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (220 г)
🔥 417ккал
🥩 26Ақуыз
🥑 22Май
🍞 31Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Консервіленген тунец (суда, ағызылған) 70 г · 81 ккал
- Майонез 25 г · 170 ккал
- Жаңа лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Жаңа аскөк (туралған) 5 г · 2 ккал
- Балдыркөк (ұсақтап туралған) 30 г · 5 ккал
- Қызыл пияз (туралған) 15 г · 6 ккал
- Бүтін дәннен жасалған нан 60 г · 150 ккал
👨🍳 Дайындау
- Орташа ыдыста, ағызылған тунецті шанышқымен езіңіз.
- Тунецке майонез, лимон шырыны, туралған жаңа аскөк, ұсақтап туралған балдыркөк және туралған қызыл пиязды қосыңыз.
- Барлық ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз, содан кейін дәміне қарай тұз бен қара бұрыш қосыңыз.
- Тунец қоспасын бір тілім бүтін дән нанына біркелкі жағыңыз, содан кейін екінші тілімді үстіне қойып, сэндвич жасаңыз.
