Лимон шөпті кускус
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (178 г)
🔥 248ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 8Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кускус (құрғақ) 50 г · 175 ккал
- Көкөніс сорпасы 100 г · 5 ккал
- Зәйтүн майы 7 г · 60 ккал
- Балғын лимон шырыны мен қабығы 15 г · 5 ккал
- Балғын ақжелкен, туралған 4 г · 2 ккал
- Балғын жалбыз, туралған 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Көкөніс сорпасын кішкене кәстрөлге қайнатыңыз, содан кейін оттан алыңыз. Құрғақ кускусты қосыңыз, қақпағын жабыңыз және барлық сұйықтық сіңіп, кускус жұмсарғанша 5 минутқа қалдырыңыз.
- Кускусты шанышқымен араластырыңыз. Зәйтүн майын, балғын лимон шырынын, лимон қабығын, туралған ақжелкен мен туралған жалбызды қосып араластырыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Жылы немесе бөлме температурасында жеңіл гарнир ретінде немесе грильде пісірілген ақуыздар мен көкөністер үшін негіз ретінде ұсыныңыз.
