Лобио (Грузин бұршақ бұқтырмасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (375 г)
🔥 391ккал
🥩 18Ақуыз
🥑 16Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 15 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызыл бұршақ (құрғақ) 62 г · 206 ккал
- Пияз 63 г · 25 ккал
- Сарымсақ 5 г · 8 ккал
- Балғын кинза 13 г · 3 ккал
- Жаңғақтар 13 г · 81 ккал
- Өсімдік майы 7 г · 63 ккал
- Ұнтақталған кориандр 1 г · 3 ккал
- Уцхо-сунели (көк түсті пажитник) 1 г · 2 ккал
- Кептірілген барқытшөп (Имерети шафраны) 0 г · 1 ккал
- Қызыл шарап сірке суы 8 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Бұршақтарды суық суға түнде жібітіңіз, содан кейін суын төгіп, жақсылап шайыңыз.
- Жібітілген бұршақтарды үлкен кастрюльге салып, үстіне таза су құйып, қайнатыңыз; отты азайтып, 60-90 минут бойы жұмсарғанша бұқтырыңыз, соңғы 15 минутта тұз қосыңыз.
- Бұршақтар пісіп жатқанда, пияз бен сарымсақты ұсақтап тураңыз; пиязды өсімдік майына орташа отта жұмсарғанша қуырыңыз, содан кейін сарымсақты қосып, тағы бір минут пісіріңіз.
- Бұршақтар жұмсарған соң, пісіру сұйықтығының көп бөлігін төгіп, шамамен 1 стақан қалдырыңыз; бұршақтардың бір бөлігін қастрюльде тікелей шанышқымен немесе картоп езумен езіңіз, кремді консистенцияға жету үшін кейбір бүтін бұршақтар қалуы керек.
- Қуырылған пияз бен сарымсақты езілген бұршақтарға, ұнтақталған кориандр, көк пажитник, кептірілген барқытшөп, қызыл бұрыш үлпектері, ұсақталған жаңғақтар және қызыл шарап сірке суымен бірге қосыңыз.
- Барлығын мұқият араластырыңыз, қажет болса, тегіс консистенцияға жету үшін қосымша езіңіз; егер қоспа тым қою болса, қажетті консистенцияға жеткенше, қалған бұршақ пісіру сұйықтығынан аздап қосыңыз.
- Дәміне қарай дәмдеуіштерді реттеп, жылы күйінде ұсынар алдында балғын кинза және қосымша ұсақталған жаңғақтармен мол безендіріңіз.