Маш салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (105 г)
🔥 143ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 14Май
🍞 2Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Маш 70 г · 15 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 120 ккал
- Қызыл шарап сірке суы 15 г · 3 ккал
- Дижон қышасы 5 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Машты суық сумен абайлап жуып, салат центрифугасымен немесе қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Кіші ыдыста зәйтүн майын, қызыл шарап сірке суын, Дижон қышасын, тұзды және жаңа тартылған қара бұрышты араластырып, қарапайым винегрет дайындаңыз.
- Кептірілген машты ыдысқа салып, дастарханға берер алдында винегрет құйыңыз. Барлық жапырақтарды біркелкі жабу үшін абайлап араластырыңыз.
- Жеңіл тағам немесе сергітетін гарнир ретінде дереу қызмет етіңіз.
