Манго севичесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (240 г)
🔥 117ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 1Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Піскен, бірақ қатты манго 150 г · 90 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 20 г · 6 ккал
- Жаңа кінза 5 г · 1 ккал
- Лайм шырыны 40 г · 10 ккал
- Серрано бұрышы 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Піскен, бірақ қатты мангоны, қызыл пиязды және қызыл болгар бұрышын ұсақ, тегіс текшелерге тураңыз.
- Жаңа кінзаны және серрано бұрышын ұсақтап тураңыз, қажет болса, бұрыштан тұқымдарын алып тастаңыз.
- Орташа ыдысқа турап дайындалған мангоны, қызыл пиязды, болгар бұрышын, кінзаны және серрано бұрышын араластырыңыз.
- Қоспаның үстіне жаңа лайм шырынын құйып, тұзбен мол дәмдеңіз, содан кейін барлық ингредиенттерді біріктіру үшін ақырын араластырыңыз.
- Ең жақсы дәм алу үшін, севичені тоңазытқышта кем дегенде 15-30 минут маринадтаңыз.
- Бірден дастарханға ұсыныңыз, қалауыңызша қосымша кінзамен немесе лайм тілімімен безендіріп, сергітетін тіскебасар немесе гарнир ретінде рахаттаныңыз.
