Меланзане аль Форно (Пісірілген баклажандар)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (520 г)
🔥 465ккал
🥩 22Ақуыз
🥑 32Май
🍞 25Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 15 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Баклажан 250 г · 63 ккал
- Ұсақталған қызанақ 150 г · 30 ккал
- Жаңа моцарелла 60 г · 162 ккал
- Пармезан ірімшігі 15 г · 60 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 135 ккал
- Сарымсақ 5 г · 8 ккал
- Пияз 20 г · 8 ккал
- Жаңа насыбайгүл 5 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Баклажандарды 0,5 см қалыңдықта дөңгелектеп кесіңіз, тұзбен мол сеуіп, артық ылғалды кетіру үшін 30 минутқа сүзгіде қалдырыңыз. Қағаз сүлгімен мұқият құрғатыңыз.
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Баклажан тілімдерін зәйтүн майымен аздап майлап, 15-20 минут пісіріңіз, жарты жолда аударып, жұмсақ және аздап алтын түсті болғанша.
- Кастрюльде майдалап туралған пиязды және майдаланған сарымсақты зәйтүн майында жұмсарғанша қуырыңыз. Ұсақталған қызанақтарды, бір шымшым қантты (міндетті емес) қосып, баяу отта 15-20 минут пісіріңіз, соус қоюланғанша.
- Құрастыру үшін, пешке төзімді ыдыстың түбіне жұқа қызанақ соусын жағыңыз. Пісірілген баклажан тілімдерін қабаттастырып орналастырыңыз, содан кейін үстіне жыртылған моцарелла, пармезан және жаңа насыбайгүл жапырақтарын себіңіз.
- Барлық ингредиенттер қолданылғанша қабаттарды қайталаңыз, үстіне мол қызанақ соусын, моцарелла және пармезан қабатын қойыңыз. 25-30 минут пісіріңіз немесе көпіріп, алтын қоңыр түске енгенше.
- Меланзане аль Форноны қабаттары қатайып, дәмдері араласқанша қызмет көрсету алдында 10-15 минут тұрғызыңыз.