Мидие Долма (Толтырылған мидиялар)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (215 г)
🔥 302ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 15Май
🍞 31Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мидиялар, жаңа, тазартылған 72 г · 54 ккал
- Қысқа дәмді күріш 75 г · 90 ккал
- Пияз 30 г · 12 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
- Қарағай жаңғақтары 5 г · 34 ккал
- Кептірілген қарақат 5 г · 15 ккал
- Жаңа аскөк 4 г · 2 ккал
- Жаңа жалбыз 4 г · 3 ккал
- Лимон 10 г · 2 ккал
- Хош иісті бұрыш 1 г · 0 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа мидияларды мұқият тазалаңыз, сақалдарын алып тастап, қабықшаларын ысқылаңыз. Әрбір мидияны толық ажыратпай, ішіне толтыруға арналған қалта жасау үшін абайлап ашыңыз.
- Қысқа дәмді күрішті суы мөлдір болғанша бірнеше рет шайыңыз, содан кейін жылы суға 15 минутқа салып, жақсылап сүзіңіз.
- Ұсақтап туралған пиязды зәйтүн майында мөлдір болғанша қуырыңыз, содан кейін қарағай жаңғақтарын қосып, аздап алтын түсті болғанша пісіріңіз.
- Сүзілген күрішті, кептірілген қарақатты, хош иісті бұрышты, қара бұрышты және жаңа аскөк пен жалбыздың жартысын қосыңыз. Ыстық су құйып, қақпағын жауып, су толығымен сіңіп, күріш жартылай піскенше 5-7 минут бұқтырыңыз; суытыңыз.
- Әрбір мидияны суыған күріш қоспасымен абайлап толтырыңыз, қабықшаны толтыру үшін ақырын басыңыз. Толтырылған мидияларды кең кастрюльге тығыз етіп орналастырыңыз.
- Мидияларға ыстық су мен лимон шырынын құйыңыз, сұйықтық олардың жартысына дейін жетуін қадағалаңыз. Қақпағын жауып, баяу отта 20-25 минут бұқтырыңыз, мидиялар пісіп, күріш жұмсарғанша.
- Мидие Долманы жылы немесе бөлме температурасында, қалған жаңа аскөк, жалбыз және көптеген жаңа лимон тілімдерімен безендіріп ұсыныңыз.