Мисо сорпасы шутерлері
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (123 г)
🔥 33ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 1Май
🍞 3Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Су 90 г · 0 ккал
- Даси ұнтағы 1 г · 0 ккал
- Мисо пастасы (ашық/ақ, глютенсіз) 12 г · 24 ккал
- Жібек тофу 15 г · 8 ккал
- Кептірілген вакаме балдыры 0 г · 0 ккал
- Жасыл пияз (сарымсақ) 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кептірілген вакамені кішкентай тостағанға суық суға 5 минутқа салып жібітіңіз, содан кейін суын төгіп, артық суды ақырын сығыңыз.
- Жібек тофуды 1,5 см кішкентай текшелерге кесіңіз және жасыл пиязды әсемдеу үшін жұқалап тураңыз.
- Кішкентай кастрюльде 90 мл суды ақырын қайнатып алыңыз. Даси ұнтағын қосып, толық ерігенше араластырыңыз.
- Кастрюльді оттан алыңыз. Даси сорпасының аздаған мөлшерін бөлек ыдысқа мисо пастасымен бірге салып, біртекті паста болғанша жақсылап араластырыңыз, содан кейін кастрюльге қайта қосып, араластырыңыз.
- Жылы мисо сорпасын жеке шутер стақандарына мұқият құйыңыз. Әрбір шутерді бірнеше тофу текшелерімен, жібітілген вакаме балдырымен және турап дайындалған жасыл пиязбен безендіріңіз.
