Вегандық Пад Тай

Вегандық Пад Тай
⏱ 40 мин Күрделілігі: Орташа Түскі ас Кешкі ас 🌱 Веган 🌾 Глютенсіз 🌶️ Ащы

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (353 г)
🔥 379ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 14Май
🍞 52Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 7 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Құрғақ күріш кеспесі (Пад Тай стилінде) 35 г · 125 ккал
  • Қатты тофу 75 г · 60 ккал
  • Тамаринд пастасы 8 г · 15 ккал
  • Тамари (глютенсіз соя соусы) 11 г · 8 ккал
  • Үйеңкі сиропы 7 г · 20 ккал
  • Күріш сірке суы 4 г · 1 ккал
  • Шрирача соусы 1 г · 1 ккал
  • Сарымсақ 3 г · 4 ккал
  • Шалот пиязы 12 г · 8 ккал
  • Жержаңғақ майы 7 г · 60 ккал
  • Сәбіз 15 г · 6 ккал
  • Жасыл пияз 15 г · 5 ккал
  • Бұршақ өскіндері 37 г · 15 ккал
  • Қуырылған жержаңғақ (тұздалмаған) 9 г · 50 ккал
  • Лайм (дастарханға) 15 г · 4 ккал
  • Жаңа кориандр (әшекейлеуге) 3 г · 1 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Құрғақ күріш кеспесін ыстық суға 10-15 минутқа жібітіңіз, жұмсақ, бірақ әлі де қатты болғанша; суын төгіп, жабысып қалмауы үшін суық сумен шайыңыз.
  2. Кішкентай ыдыста тамаринд пастасын, тамариді, үйеңкі сиропын, күріш сірке суын және Шрирачаны араластырып, Пад Тай соусын дайындаңыз; бір шетке қойыңыз.
  3. Жержаңғақ майын үлкен уокта немесе табада орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Сүзілген және текшелеп туралған тофуды қосып, барлық жағынан алтын түсті және қытырлақ болғанша пісіріңіз; алып, бір шетке қойыңыз.
  4. Уокқа ұсақталған сарымсақ пен туралған шалотты қосып, 1 минуттай үнемі араластырып, хош иісі шыққанша қуырыңыз.
  5. Үккіштен өткізілген сәбізді және жасыл пияздың жартысын уокқа қосыңыз; 2-3 минут бойы сәл жұмсарғанша қуырыңыз.
  6. Көкөністерді уоктың бір жағына ығыстырыңыз, бос жағына піскен кеспе мен қытырлақ тофуды қосыңыз, содан кейін бәріне Пад Тай соусын құйыңыз.
  7. Барлық ингредиенттерді 2-3 минут бойы араластырыңыз, кеспе соуспен біркелкі жабылғанына көз жеткізіңіз.
  8. Бұршақ өскіндерін және қалған жасыл пиязды араластырыңыз; өскіндер сәл жұмсарғанша, бірақ әлі де қытырлақтығын сақтағанша тағы 1 минут пісіріңіз.
  9. Дереу дастарханға ұсыныңыз, үгітілген жержаңғақ, жаңа лайм тілімдері және туралған кориандрмен безендіріңіз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер