Вегандық Пад Тай
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (353 г)
🔥 379ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 14Май
🍞 52Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 7 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Құрғақ күріш кеспесі (Пад Тай стилінде) 35 г · 125 ккал
- Қатты тофу 75 г · 60 ккал
- Тамаринд пастасы 8 г · 15 ккал
- Тамари (глютенсіз соя соусы) 11 г · 8 ккал
- Үйеңкі сиропы 7 г · 20 ккал
- Күріш сірке суы 4 г · 1 ккал
- Шрирача соусы 1 г · 1 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Шалот пиязы 12 г · 8 ккал
- Жержаңғақ майы 7 г · 60 ккал
- Сәбіз 15 г · 6 ккал
- Жасыл пияз 15 г · 5 ккал
- Бұршақ өскіндері 37 г · 15 ккал
- Қуырылған жержаңғақ (тұздалмаған) 9 г · 50 ккал
- Лайм (дастарханға) 15 г · 4 ккал
- Жаңа кориандр (әшекейлеуге) 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Құрғақ күріш кеспесін ыстық суға 10-15 минутқа жібітіңіз, жұмсақ, бірақ әлі де қатты болғанша; суын төгіп, жабысып қалмауы үшін суық сумен шайыңыз.
- Кішкентай ыдыста тамаринд пастасын, тамариді, үйеңкі сиропын, күріш сірке суын және Шрирачаны араластырып, Пад Тай соусын дайындаңыз; бір шетке қойыңыз.
- Жержаңғақ майын үлкен уокта немесе табада орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Сүзілген және текшелеп туралған тофуды қосып, барлық жағынан алтын түсті және қытырлақ болғанша пісіріңіз; алып, бір шетке қойыңыз.
- Уокқа ұсақталған сарымсақ пен туралған шалотты қосып, 1 минуттай үнемі араластырып, хош иісі шыққанша қуырыңыз.
- Үккіштен өткізілген сәбізді және жасыл пияздың жартысын уокқа қосыңыз; 2-3 минут бойы сәл жұмсарғанша қуырыңыз.
- Көкөністерді уоктың бір жағына ығыстырыңыз, бос жағына піскен кеспе мен қытырлақ тофуды қосыңыз, содан кейін бәріне Пад Тай соусын құйыңыз.
- Барлық ингредиенттерді 2-3 минут бойы араластырыңыз, кеспе соуспен біркелкі жабылғанына көз жеткізіңіз.
- Бұршақ өскіндерін және қалған жасыл пиязды араластырыңыз; өскіндер сәл жұмсарғанша, бірақ әлі де қытырлақтығын сақтағанша тағы 1 минут пісіріңіз.
- Дереу дастарханға ұсыныңыз, үгітілген жержаңғақ, жаңа лайм тілімдері және туралған кориандрмен безендіріңіз.