Аралас бұршақ салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (332 г)
🔥 379ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 11Май
🍞 55Көмірсу
Талшық: 15 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Консервіленген қызыл бұршақ, суы ағызылған 80 г · 80 ккал
- Консервіленген каннеллини бұршағы, суы ағызылған 80 г · 80 ккал
- Консервіленген ноқат, суы ағызылған 60 г · 85 ккал
- Жаңа жасыл бұршақтар 30 г · 9 ккал
- Қызыл болгар бұрышы, текшелеп туралған 30 г · 9 ккал
- Қызыл пияз, майдалап туралған 15 г · 6 ккал
- Консервіленген жүгері, суы ағызылған 20 г · 18 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
- Қызыл шарап сірке суы 5 г · 1 ккал
- Жаңа петрушка, туралған 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер жаңа жасыл бұршақ қолдансаңыз, ұштарын кесіп, тұзды қайнаған суда 2-3 минут бойы қытырлақ болғанша қайнатыңыз; суын төгіп, пісуін тоқтату үшін бірден мұзды суға салыңыз, содан кейін қайтадан суын төгіңіз.
- Үлкен ыдысқа суы ағызылған қызыл бұршақты, каннеллини бұршағын, ноқатты, қайнатылған жасыл бұршақты (егер қолдансаңыз), текшелеп туралған қызыл болгар бұрышын, майдалап туралған қызыл пиязды және суы ағызылған жүгеріні біріктіріңіз.
- Кішкентай ыдысқа зәйтүн майын, қызыл шарап сірке суын, тұзды және қара бұрышты араластырып, дрессинг дайындаңыз.
- Бұршақ қоспасына дрессингті құйып, барлық ингредиенттердің жақсы араласқанын қамтамасыз ету үшін ақырын араластырыңыз.
- Жаңа туралған петрушканы араластырыңыз. Ең жақсы дәм алу үшін салатты ұсынар алдында тоңазытқышта кем дегенде 30 минут салқындатыңыз.